Fibras no Supermercado: Nesfit

Hoje vou postar sobre uma opção de fibra fácil e gostosa que encontramos nos supermercados!!
O NESFIT!!


Desde a primeira vez que experimentei adorei o sabor, além de ser ótimo nutricionalmente!
Ele é uma excelente opção para vários horários!! 
Mas devemos lembrar que mesmo os cereais integrais tem calorias!! Seu consumo deve ser na quantidade e nos horários estipulados! Por isso a importância de um plano alimentar individualizado! 

Informação Nutricional
30g (3/4 de xícara) = 105 Kcal
Gordura Total = 0,8g
Fibra Alimentar = 2,7g
Além de proteínas, vitaminas e minerais!








Essa é a aparência dele: Crocante e gostoso!!

Minhas sugestões de consumo:
- Leite desnatado + Nesfit
- Iogurte desnatado batido com fruta + Nesfit
- Fruta coberta com Nesfit triturado
- Leite desnatado + Fruta Picadinha + Nesfit
- Salada de frutas + Nesfit triturado


O site do Nesfit tem algumas receitinhas como essa: Creme de Papaia

Uma outra opção é o Nesfit Frutas: 

Que além do cereal integral tem pedaços de frutas desidratadas!!



Informação Nutricional
Como as frutas pesam mais 30g significa uma porção um pouco menor!!
30g = 102 Kcal
Gordura Total = 0,7g
Fibra Alimentar = 2,4g
Além de proteínas, vitaminas e minerais!






A recomendação de ingestão diária de fibras vai de 20 a 30g por dia!! Por isso complemente sua alimentação com saladas, vegetais e outros cereais integrais!! E não se esqueça da ÁGUA!! 


Espero que tenham gostado!


Abraços,