Pizza com Salada

A maioria das pessoas tem dificuldade de realizar um plano alimentar principalmente quando saem de casa para ir em alguma comemoração ou encontro com os amigos!!

As opções quase sempre são tentadoras!! Mas atualmente temos saídas!!
Todo restaurante tem uma opção de salada! Desde os naturais, ao Mc Donald's, à qualquer pizzaria!!


Então podemos aliar!! Exemplo: Pizza com salada!!

Peça sempre uma salada rica em folhas!! Já que as fibras e a mastigação vão aumentar a sensação de saciedade!! 
E assim você comerá uma quantidade menor da pizza!!


Outra dica para melhorar a qualidade da refeição é a hora de escolher o sabor da pizza!!


Escolha pizzas com queijos brancos, vegetais e carnes magras!! 


Exemplos: Margherita 
                Vegetariana 
                Atum
                Cogumelos 
                Mussarela de Búfala com Rúcula
                Palmito com Alho Poró
                Abobrinha 
                Carpaccio (Bovino ou Salmão)


Evite bordas recheadas!!

Não exagere no azeite para temperar a pizza!! 
O azeite faz bem à saúde mas também é bastante calórico!! (Em breve post)







PARA FAZER EM CASA 


Pizza de Frigideira: Massa integral ou Rap10!!


Massa Integral

Vem com 10 discos do tamanho de uma pizza "brotinho" (30g) - cada um com 105 Kcal - e nada de gordura!! 

O Rap10 Integral também pode ser usado para montar a pizza!! 
Ele tem 40g e 120Kcal!! 










Cubra com molho de tomate (melhor o caseiro), queijo branco e o recheio de sua preferência!! 
Lembrem das dicas acima!!
E para acompanhar: Uma salada bem bonita!! 


Agora e só arrumar a mesa e servir!!

Beijos 


Fernanda