Mitos e Verdades - Comer e Ver TV

"Comer vendo televisão muda alguma coisa???"
Sempre escuto isso no consultório, já que sempre pergunto se eles tem costume de realizar alguma refeição na frente da tv ou do computador!! 
Como resposta sempre dou esse exemplo: Imagine um balde de pipoca!!

Na frente da televisão, assistindo um filme, ela vai embora rapidinho não vai???

Agora sente em uma mesa, olhando para ela e coma o balde todo!! 
Todo mundo concorda comigo que realmente fica difícil comer essa quantidade toda assim!!

Realmente comemos mais na frente da tv!! 
Isso ocorre porque a sensação de saciedade acontece por diversos fatores e um, importantíssimo, é a visão!! Além disso mastigamos mal pela falta de concentração e perdemos a noção da quantidade de alimento ingerida!!


Outro ponto importante são os tipos de alimentos: Normalmente os alimentos que são levados para serem consumidos na frente da televisão são alimentos gordurosos e calóricos, como salgadinhos, pizza, sanduíches, chocolates e biscoitos! Por serem mais fácies de levar para o sofá!! 

E isso não acontece somente na frente da TV!! Ocorre o mesmo quando estamos usando o computador, lendo livros, jogando videogame, cartas, etc...

Lugar de comer é na mesa!! 
Além disso, você pode fazer da hora da refeição uma momento agradável!!


Vantagens:
- Conversar com a família, contanto assuntos agradáveis que aconteceram no dia;
- Quem tem filhos pode aproveitar o momento para envolver as crianças no preparo da refeição e na montagem da mesa;
- Você comerá menos e se sentirá saciado mais rápido!!


São pequenas coisas que fazem diferença!! 


E fala que assim não é mais gostoso??

Beijos!!!


Fernanda Pessoa